سردرد

🍎 تعریف طب سنتی:

👨‍⚕️ تعریف طب مدرن:

⚠️ عوامل ایجاد کننده بیماری:

عوامل ایجاد کننده بیماری در طب سنتی: 

به چهار دسته کلی تقسیم می شود:

1-اصلی و مشارکتی

سردرد اصلی: عامل بیماری در خود سر است.

سردرد مشارکتی: عامل بیماری در عضو دیگری بجز سر است. مهمترین عضو در این قسمت معده است.در سردردهای مشارکتی علائم عضو مشارک قبل از ایجاد سردرد وجود داشته است.

2- سو مزاج های سر:

سومزاج ساده: بدون دخالت ماده ای خاص و بیشتر در اثر تغییرات محیط می تواند ایجاد شود.

سومزاج مادی: به واسطه ی افزایش یک خلط بیماری زا ایجاد می شودمثلا افزایش میزان بلغم یا صفرا

3-ضعفی:

سردردی که ناشی از ضعف قوای بدن یا ضعف مغز است.این نوع سردرد بیشتر به دنبال بیماری های مزمن،سو تغذیه، بی خوابی، خونریزی زیاد،استرس و ..... ایجاد می شود.

4-دیگر انواع سردرد:

سایر سردرد ها که در دسته بندی بالا نمی گنجند مثل سردرد بعد از مقاربت جنسی، سردرد ناشی از ضربه…

❓علائم بیماری:

علایم خطر بر اساس طب مدرن:

• سردرد بعد از ضربه به سر
• سردرد در خانم های باردار
• سردرد جدید بعد از پنجاه سالگی
• سردردی که با فعالیت یا سرفه بدتر شود.
• سردرد ناگهانی شدید(در چند ثانیه به اوج برسد)
• سردرد همراه با علایمی مثل اختلال هوشیاری،تشنج، تب،اختلال حسی-حرکتی و .....
• سردردی که باعث بیدار شدن از خواب شود.

✅ توصیه ها:

توصیه های کلی برای انواع سردرد:

• کاهش خوردن و آشامیدن نسبت به عادت قبلی فرد(بجز در نوع سردرد ضعفی)
• مصرف مقویات مغز مثل به، سیب،بادام،مویز،کشمش
• جویدن کامل غذا: هر لقمه حداقل به 30 بار جویدن نیاز دارد که حدود 40-60 ثانیه طول می کشد.
• داشتن سکون و آرامش روحی
• گوش دادن به صداها و نغمه های خوش مانند صدای طبیعت و .....
• دیدار دوستان و افرادی که برای فرد محترم و ارزشمند هستند
• داشتن تفریحات سالم و نشاط اور 
• ایجاد نظم در زمان خواب
• رعایت لینت طبع و پرهیز از یبوست با مصرف موادی مانند انجیر،آلوبخارا،هویج پخته، خاکشیر و .....
• کنترل خونریزی بیش از حد عادت ماهیانه بانوان
• انجام ورزش مستمر در افراد دچار اضافه وزن و چاق
• استفاده از بوهای خوش و طبیعی مثل گلاب
• ماساژملایم عضلات گردن و کف دست و پا

❌ پرهیزات:

• پرهیز از غذاهای نفاخ مانند کلم، حبوبات نفاخ و ....
• پرهیز از غذاهای دیر هضم مثل کله پاچه، سالاد الویه،پیتزا و .....
• پرهیز از غذاهای ترش بویژه سرکه
• پرهیز از غذاهای مبخر (تولید کننده بخارات زائد) مانند سیر و پیاز خام، گردو،تره،شاهی و .....
• پرهیز از غذاها و ادویه ایجاد کننده سردرد مثل زعفران، بادنجان،گوشت گاو،دارچین
• پرهیز از مصرف زیاد غذاهای ضعیف کننده ی مغز مثل خرما، عدس، شنبلیله و ......
• پرهیز از نوشیدن شراب
• پرهیز از مصرف غذاهای متنوع در یک وعده
• پرهیز از پرخوری
• پرهیز از نوشیدن مایعات همراه یا بعد از غذا
• پرهیز از فعالیت شدید بعد ازغذا
• پرهیز از عصبانیت و پر حرفی
• پرهیز از دیر خوابیدن( بهترین زمان شروع خواب، پیش از شروع نیمه شب است)
• پرهیز از خوابیدن در محیط نامناسب مانند محیط بسیار گرم ،بسیار سرد، روشن، شلوغ و پرسر و صدا و ....
• پرهیز از خواب روز در افراد با مزاج سرد و تر
• پرهیز از هرگونه بی خوابی یا کم خوابی
• پرهیز از زیاده روی در فعالیت جسمی و جنسی
• پرهیز از حمام یا سونای طولانی مدت
• پرهیز از هرگونه خونگیری بدون تجویز پزشک(فصد، حجامت و .....)

ℹ️ تدابیر:

درمان های آبدست طبیب:

• دم نوش بابونه یا گل سرخ :یک قاشق غذاخوری از گیاه مورد نظر به مدت ده دقیقه در آب جوش دم کرده و میل شود.
• استفاده موضعی از روغن گل سرخ یا بابونه: در آغاز سردرد ، دو سی سی از روغن حدود ده دقیقه به منطقه گیجگاهی و پیشانی مالیده شود.
• دم نوش بادرنجبویه: یک قاشق غذاخوری از گیاه را به مدت ده دقیقه در آب جوش دم کرده و میل شود(در افراد با کم کاری تیروئید شدید ممنوع می باشد)
• گل قند: ترکیب گلبرگ خرد شده گل سرخ تازه و عسل که در شرایط خاصی پرورده می شود.یک ق غ با یک لیوان آب گرم، شبها قبل از خواب.مصرف آن سبب لینت مزاج نیز می شود.
• پاشویه با اب گرم: (می توان از جوشانده صاف شده بابونه نیز به اب گرم اضافه کرد)-پاها تا زیر زانو به مدت 15 دقیقه در آب گرم قرار گیرد-هر روز به مدت دو هفته.

🌸 تدابیر غذایی اختصاصی:

• شیر بادام